Эффективность
В этом курсе собранны комплексы упражнений, которые доказали свою эффективность в реабилитационной практики на протяжении 15 лет
Здоровая спина
Онлайн21 деньПрограмма курса
Кому подойдет?
У вас болит спина, часто чувствуете дискомфорт в пояснице или иногда не можете разогнутся?
Значит этот курс как раз для вас!
Всем тем у кого есть какие-то проблемы со спиной, а также тем кто не хочет чтоб эти проблемы у него появились предназначается данный курс. Его можно использовать не только в качестве восстановления, но и в качестве профилактики.
О программе
Курс здоровая спина
Курс реабилитации и оздоровления спины по авторской методике Пташкина Алексея Павловича "РОМП".
Эффективные упражнения разработаны специально для восстановления вашей спины и функциональности всего тела. Качественный подход к изложению материала и полезная информация помогут вам восстановить здоровье спины.
Качество
Более 550 запатентованных упражнений
Ваше тело получит разнообразную и качественную нагрузку. Каждый новый день - новое упражнение.
Скучно не будет!
Сервис
Всегда вам поможем. В случае возникновения вопросов по курсу мы всегда поможем вам разобраться
Доступ
Курс рассчитан на 21 день непрерывных занятий, но для закрепление положительного эффекта предоставляется доступ на 60 дней
Программа
Что внутри?
21 день · Онлайн
Утренняя гимнастика
Каждый день для вас разработана комплексная утренняя гимнастика с разнообразными упражнениями
Полезная информация
В обеденный перерыв вы сможете прочитать полезную информацию о том как сохранить и укрепить здоровье спины
Вечерняя гимнастика
Вечером в удобное для вас время, вы сможете выполнить комплекс упражнений вечерней гимнастики. Упражнения всегда меняются.
Закрепление материала
В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики
Формат обучения
Как это работает?
Условия доступа
Доступ | Курс рассчитан на 21 день непрерывных занятий, но для закрепление положительного эффекта предоставляется доступ на 60 дней | В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики
Контент
Каждый комплекс гимнастики состоит из упражнений в видео формате по 30-50сек. Для вашего удобства каждое упражнение находится в отдельном файле и следуют один за одним в правильной последовательности, легко перемотать на начало если забыли какой-то элемент
Техничность
Чтобы получить максимально положительный эффект необходимо четко следовать описанию упражнений. Для этого сначала посмотрите и прослушайте видео ролик с упражнением, а потом приступайте к его выполнению
Контроль
Во время выполнения упражнения старайтесь выполнять их согласно инструкции, для этого постарайтесь выполнять гимнастику возле зеркала, что бы сравнить себя с видео и не допустить ошибок
Комфорт
Выполняя упражнения вы всегда должны помнить про принцип безболезненности! Постарайтесь чувствовать свое тело и не вредить ему. Допускается только мышечная боль от нагрузки. Если у вас во время упражнения болят суставы или связки, значит вы делаете что-то не так или упражнение вам пока не подходит.
Плавность
Все упражнения выполняются плавно и без рывков. Старайтесь контролировать свои движения даже когда вам очень тяжело. Иногда лучше сделать паузу, чем не правильно выполнить упражнение.
Дыхание
Это один из главных элементов вашего выздоровления. Всегда дышим плавно и размеренно, не сдерживайте и не форсируйте дыхание. Ориентируйтесь в дыхании на инструкции
ПреподавательО преподавателе
Алексей Павлович Пташкин
Автор курса
- Врач терапевт, реабилитолог, психолог
- Создатель метода «РОМП»
- Мастер спорта по боксу, КМС самбо
- Основатель оздоровительного центра "One-training"
- Спикер и участник научных конференций
- Автор обучающих семинаров и курсов для врачей и тренеров
Получить консультацию специалиста
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Стоимость и условия
Узнать условия программыСтоимость курса 9900 руб.
Займитесь своим здоровьем по настоящему!
ЗАЯВКА АДМИНИСТРАТОРУНужна помощь
Нужна помощь
с выбором?
Оставьте контакты — администратор уточнит задачу и поможет выбрать услугу.
+7 (495) 151-54-95