Подготовка к родам

Курс по физической подготовке к родам по авторской методике Пташкина Алексея Павловича "РОМП".

Эффективные упражнения разработаны специально для улучшения функциональности таза, мобильности и силе тазобедренных суставов. Качественный подход к изложению материала и поддержка специалистов помогут вам качественно подготовится к родам и быстро восстановится после.

Качество

Эффективность

В этом курсе собранны комплексы упражнений, которые доказали свою эффективность в реабилитационной практики на протяжении 15 лет

Более 550 запатентованных упражнений

Ваше тело получит разнообразную и качественную нагрузку. Каждый новый день - новое упражнение.

Скучно не будет!

Сервис

Всегда вам поможем. В случае возникновения вопросов по курсу мы всегда поможем вам разобраться

Доступ

Курс рассчитан на 21 день непрерывных занятий, но для закрепление положительного эффекта предоставляется доступ на 60 дней

Контент

Каждый комплекс гимнастики состоит из упражнений в видео формате по 30-50сек. Для вашего удобства каждое упражнение находится в отдельном файле и следуют один за одним в правильной последовательности, легко перемотать на начало если забыли какой-то элемент

Техничность

Чтобы получить максимально положительный эффект необходимо четко следовать описанию упражнений. Для этого сначала посмотрите и прослушайте видео ролик с упражнением, а потом приступайте к его выполнению

Контроль

Во время выполнения упражнения старайтесь выполнять их согласно инструкции, для этого постарайтесь выполнять гимнастику возле зеркала, что бы сравнить себя с видео и не допустить ошибок

Комфорт

Выполняя упражнения вы всегда должны помнить про принцип безболезненности! Постарайтесь чувствовать свое тело и не вредить ему. Допускается только мышечная боль от нагрузки. Если у вас во время упражнения болят суставы или связки, значит вы делаете что-то не так или упражнение вам пока не подходит.

Плавность

Все упражнения выполняются плавно и без рывков. Старайтесь контролировать свои движения даже когда вам очень тяжело. Иногда лучше сделать паузу, чем не правильно выполнить упражнение.

Дыхание

Это один из главных элементов вашего выздоровления. Всегда дышим плавно и размеренно, не сдерживайте и не форсируйте дыхание. Ориентируйтесь в дыхании на инструкции