В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики | Доступ | Курс рассчитан на 21 день непрерывных занятий, но для закрепление положительного эффекта предоставляется доступ на 60 дней | В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики
Курс реабилитации при проблемах с поясничным отделом позвоночника по авторской методике Пташкина Алексея Павловича "РОМП".
Эффективные упражнения разработаны специально для восстановления функциональности поясничного отдела позвоночника после травм или операций. Качественный подход к изложению материала и поддержка специалистов помогут вам восстановить здоровье и избавится от боли в пояснице.
Каждый день для вас разработана комплексная утренняя гимнастика с разнообразными упражнениями
В обеденный перерыв вы сможете прочитать полезную информацию о том как сохранить и укрепить здоровье спины
Вечером в удобное для вас время, вы сможете выполнить комплекс упражнений вечерней гимнастики. Упражнения всегда меняются.
В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики
Качество
Эффективность
В этом курсе собранны комплексы упражнений, которые доказали свою эффективность в реабилитационной практики на протяжении 15 лет
Более 550 запатентованных упражнений
Ваше тело получит разнообразную и качественную нагрузку. Каждый новый день - новое упражнение.
Скучно не будет!
Сервис
Всегда вам поможем. В случае возникновения вопросов по курсу мы всегда поможем вам разобраться
Доступ
Курс рассчитан на 21 день непрерывных занятий, но для закрепление положительного эффекта предоставляется доступ на 60 дней
Вы с трудом поднимаетесь с кровати, наклонятся становится все тяжелее и все это приносит дискомфорт и боль в пояснице? Медикаментозная терапия не принесла положительных результатов?
Значит этот курс как раз для вас!
Всем тем у кого есть какие-то проблемы с поясничным отделом позвоночника, а также тем кто не хочет, чтоб эти проблемы у него появились, предназначается данный курс. Его можно использовать не только в качестве восстановления, но и в качестве профилактики.
Каждый день для вас разработана комплексная утренняя гимнастика с разнообразными упражнениями
В обеденный перерыв вы сможете прочитать полезную информацию о том как сохранить и укрепить здоровье спины
Вечером в удобное для вас время, вы сможете выполнить комплекс упражнений вечерней гимнастики. Упражнения всегда меняются.
В конце курса мы подготовили для вас небольшое тестирование, на знание основных принципов здоровой спины и даём рекомендации для самостоятельной практики
Контент
Каждый комплекс гимнастики состоит из упражнений в видео формате по 30-50сек. Для вашего удобства каждое упражнение находится в отдельном файле и следуют один за одним в правильной последовательности, легко перемотать на начало если забыли какой-то элемент
Техничность
Чтобы получить максимально положительный эффект необходимо четко следовать описанию упражнений. Для этого сначала посмотрите и прослушайте видео ролик с упражнением, а потом приступайте к его выполнению
Контроль
Во время выполнения упражнения старайтесь выполнять их согласно инструкции, для этого постарайтесь выполнять гимнастику возле зеркала, что бы сравнить себя с видео и не допустить ошибок
Комфорт
Выполняя упражнения вы всегда должны помнить про принцип безболезненности! Постарайтесь чувствовать свое тело и не вредить ему. Допускается только мышечная боль от нагрузки. Если у вас во время упражнения болят суставы или связки, значит вы делаете что-то не так или упражнение вам пока не подходит.
Плавность
Все упражнения выполняются плавно и без рывков. Старайтесь контролировать свои движения даже когда вам очень тяжело. Иногда лучше сделать паузу, чем не правильно выполнить упражнение.
Дыхание
Это один из главных элементов вашего выздоровления. Всегда дышим плавно и размеренно, не сдерживайте и не форсируйте дыхание. Ориентируйтесь в дыхании на инструкции
Автор курса
Получить консультацию специалиста
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Займитесь своим здоровьем по настоящему!
9900 ₽
Оставьте контакты — администратор уточнит задачу и поможет выбрать услугу.
+7 (495) 151-54-95